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Michael Bauer erklärt wie man schnell zur Topfigur für den Sommerurlaub kommt.
Michael Bauer zu Gast in der Sendung allewetter im HR Fernsehen am 19. April um 19.15 Uhr
Michael Bauer's Workout DVD
Mit 18 Minuten Training täglich bis zu 8 Kilo in sechs Wochen abnehmen
• 12 Jahre Erfahrung
• 1000-fach bewiesen
• Über 25.000 kg abgenommen
Auf der DVD befinden sich zwei Trainingsprogramme. Eines für Neubeginner und Wiedereinsteiger (Dauer 18 Min) und eines für Fortgeschrittene und Profis (Dauer 40 Min).
Möchten auch Sie schlanker und fitter sein? Ausserdem einen Knackpo und mehr Power haben? Dann bestellen Sie jetzt Michaels einmaliges Trainingskonzept auf DVD für nur 22,90 € inklusive Versandkosten. Senden Sie einfach Ihre Kontaktdaten über das unten stehende Kontaktformular. Michael wird Sie umgehend persönlich über den weiteren Ablauf informieren. Bitte vergessen Sie nicht, im Laufe der Kommunikation mit Michael Ihre Lieferadresse mitzuteilen!
Das 14-Tage-Fett-weg-Trainigsprogramm
Michael Bauers "14-Tage-Fett-weg-Trainigsprogramm"
als PDF-Download verfügbar.
Zum Preis von nur >>> €6,49 <<<
Das Programm besteht aus
• Ernährungsplan für 14 Tage
• dazugehörigen Rezepten
• 10 Seiten Trainingsplan
Darunter die Top25 aus Michael Bauers bewährtem Übungsrepertoire. Alle Übungen werden in Bild und Text beschrieben. Sie können sich das PDF bequem zuhause ausdrucken, alle Abbildungen liegen in ausreichender Qualität vor. Holen Sie sich Michael Bauer direkt zu Ihnen nach Hause und trainieren Sie wie die VIPs!
Das Power-Sixpack-Workout
Michael Bauers "Power-Sixpack-Workout"
als PDF-Download verfügbar.
Zum Preis von nur >>> €4,99 <<<
Möchten Sie feste, gesunde und schöne Bauchmuskeln haben? Trainieren Sie Michael Bauers Power-Sixpack-Workout regelmäßig. Und auch Sie bekommen einen festen und flachen Bauch. Das Trainingsprogramm besteht aus effektiv 10 Seiten. Die Übungen werden in Bild und Text erklärt. Alles was Sie darüber hinaus benötigen, eine Trainingsmatte, ein paar 1 Kg oder 1,5 Kg Hanteln.
Die hier angebotenen PDF-Downloads, deren Struktur und sämtliche darin enthaltenen Informationen, Daten, Texte und Bildmaterialien unterliegen dem gesetzlich geschützten Urheberrecht von Michael Bauer. Sämtliche Inhalte dürfen nur für den persönlichen Gebrauch genutzt werden.
Die Reproduktion oder Modifikation ganz oder teilweise ist ohne schriftliche Genehmigung von Michael Bauer untersagt. Unter dieses Verbot fällt insbesondere die gewerbliche Vervielfältigung per Kopie, die Aufnahme in elektronische Datenbanken und die Vervielfältigung auf CD-Rom.
Aktuelle Studien
Die aktuellste Studie zum Thema Übergewicht stammt von der Universität Tübingen. Es wurde nachgewiesen, das sowohl Männer, wie auch Frauen (Frauen noch stärker als Männer) trotz top Qualifikationen auf der Karriereleiter benachteiligt werden. Grund ist wohl das diesen Menschen unterstellt wird, Ihnen fehle es an Disziplin und Willensstärke und sie deshalb nicht für Führungspositionen geeignet sind.
Übergewicht verändert das Gehirn. Forscher der Universität Leipzig fanden bei dicken Menschen Entzündungen in der Steuerungszentrale des Gehirns. Möglicherweise verändern diese den Umgang mit dem eigenen Hungergefühl.
Feedbacks / Results
DJ Tiesto, World´s greatest DJ
"Thank you for making me fitter. Great trainer, great workout.
Just the best for you, Mike.
Your friend, Tiesto"
Lars Niederreichholz, Comedian bei "Mundstuhl"
abgenommen: 15 kg
"Mike ist ein zielorientierter Trainer und ein enormer Motivator und er hat für mich ein anstrengendes und dennoch ausgewogenes Training entwickelt. Vor allem das Boxtraining hat es mir angetan."
Claudia Born, Mainzer Volksbank eG
abgenommen: 23 kg
"Mit der Bitte, aus einer schluffigen Couch-Potatoe eine fitte Vorstandsassistentin zu machen, bin ich an Dich herangetreten ... aber was und insbesondere wie Du es dann in nur acht Monaten geschafft hast, ist etwas ganz besonderes – und wir arbeiten mit Begeisterung weiter.
Erfolgreiche Konzepte haben ist das eine, sie überzeugend, motivierend, ausdauernd, hart aber herzlich so rüber zu bringen, dass man puren Spaß daran hat, ihnen zu folgen, Dein Training zu vermissen, wenn dann doch mal Urlaub angesagt ist, sich über Nasch-Verbots-SMS auch noch zu freuen - das ist der Mensch hinter dem Konzept."
Dr. med. Michael Janis, www.vitalicum.com
"Als Mediziner ist es mir wichtig als gutes Vorbild
voran zu gehen. Private und berufliche Verpflichtungen
machten es mir über Jahre unmöglich mich um eine adäquate Work-Lifebalance zu kümmern.
Der Personaltrainer und Ernährungsberater Michael Bauer
verstand es mit seiner sachkundigen Art mir meine
Work-Lifebalance zu verbessern. Als Resultat entstand ein
von Michael Bauer speziell auf meine Bedürfnisse entwickeltes Trainings- und Ernährungskonzeptkonzept, welches entsprechend meinem Tagesarbeitspensum angepasst wurde.
Eine Gewichtsreduktion von 20 KG mit Ernährungsoptimierung sind das Ergebnis innerhalb von nur 3 Monaten."
Dr. Jörg Jäkel
abgenommen: 29 kg
"Ihr Trainingsprogramm und die Ernährungsumstellung waren sehr hilfreich. Ich habe seit Mai 2011 eine Diät eingehalten, mit einem "Fresstag" pro Woche, an dem alles erlaubt ist. Und die restlichen Tage nur Gemüse und mageres Fleisch (Pute, Lachs, Hühnchen). Kein Reis, keine Kartoffeln, Nudeln, Milchprodukte. Abends ein Glas Rotwein. Von der Konfektionsgröße von XXXL auf XL, bei Hosen von 44 auf 38 oder 36, je nach Schnitt. Also es hat sich gelohnt durchzuhalten, auch wenn es manchmal hart war. Ich will bis Ende des Jahres noch auf 85 kg kommen. Körperfettanteil ist derzeit noch 21%, Bauchfett ist hartnäckig. Aber ich schaffe das..."
Eventmanagerin Eve Koncewicz ist begeistert
Schließlich hat Sie innerhalb weniger Monate der Zusammenarbeit mit Michael Bauer 24 kg abgenommen.
"Es ist nicht nur die Gewichtsreduktion die mich so glücklich, happy und gut aussehend macht, sondern auch Mikes Bodyshaping. Es führt dazu, dass der Körper einfach wieder besser aussieht und man z. B. ein Taille auch als solche erkennen kann."
Und wie man das erkennt! Der Vorher/Nacher-Vergleich spricht Bände.
Joachim und Sabine Dötsch
"Es ist für uns großes Glück, mit Dir regelmäßig trainieren zu können!!!
Gleich nach den ersten Einheiten im Januar 2011 war klar, dass wir uns alleine nie an solch ein Level gebracht hätten. Wir haben unsere Muskeln noch nie so sehr gespürt – durch Dein Training wird man an seine körperlichen Grenzen geführt. Nicht nur wegen der kompetenten Hilfestellung beim korrekten Bewegungsablauf, sondern vor allem bei der Motivation an die eigenen Leistungsgrenzen heranzugehen, die entscheidende eine oder andere Übung „mehr“ zu machen, haben wir durch Deine Unterstützung innerhalb kürzester Zeit mehr als sichtbare Erfolge erzielt. Auch wenn man unmittelbar nach dem Training meint, sich nicht mehr bewegen zu können müssen wir sagen: Es lohnt sich sehr!
Du verstehst es, uns mit sehr viel Einfühlungsvermögen, exzellentem Zuhören und Beobachten, gepaart mit extrem hoher Professionalität zu trainieren.
Darüber hinaus stehst Du uns stets individuell beratend und zeitlich flexibel agierend zur Seite für alle Fragen die Fitness, Gesundheit und Ernährung betreffen. Training mit Dir macht Spaß und hat für uns weitreichende, positive Wirkung! Wir fühlen uns wohler, fitter und mental präsenter!
Lieber Michael – wir danken Dir für die tolle Zeit, die wir bislang gemeinsam erleben durften, insbesondere für die top Vorbereitung für die Haute Route im April 2011 und hoffen, noch lange mit Dir trainieren zu können. Wir freuen uns schon auf die nächsten Einheiten."
Gaby Walter, Geschäftsführung BMCS GmbH
"Lieber Mike, gerne möchte ich dir ein Feedback über unsere bisherige Zusammenarbeit geben.
I have a dream – aber zwischen Traum und Realität lagen 25 kg und 0 Kondition.
Die Aufgabenstellung – mich FIT für ein Gorilla Trekking in den Bergen Ugandas/Ruandas zu machen – war auch für dich eine neue Herausforderung und du hast sie angenommen.
Mein Kopf war nach den Gesprächen mit dir bereit und ich wusste, mit Hilfe von Mike werde ich es schaffen meinen Traum in die Realität umzusetzen.
Denn das alles eine reine Kopfsache ist, hast du mir schnell vermittelt.
Denn mein Ziel wurde auch zu deinem Ziel und du glaubst an mich. Du verstehst mit deinem Einfühlungsvermögen die kleinen „Nöte und Sorgen“ und bist immer für einen da.
Das ist mehr als ich von einem Personal Trainer erwartet habe.
Ein ausgewogener Ernährungsplan ohne hungern; wohl dosierte übungen mit einem Hang zum Perfektionismus und gleichzeitig wecken meines bis dato eingeschlafenen Ehrgeizes brachten uns meinem Ziel innerhalb kurzer Zeit ein gehöriges Stück näher und mich -bis jetzt- um 30kg.
Wir stehen am Anfang und es folgt noch ein weiter Weg, aber Dank deiner Unterstützung werde ich mein Ziel erreichen - das haben mir die bisherige Zeit und der nicht von der Hand zu weisende Erfolg gezeigt.
Ich freue mich auf weitere Trainingseinheiten mit dir - denn das Sport mir wieder Spaß macht ist auch ein Verdienst meines immer fröhlichen Trainers.
LG Gaby"
Elke Rauchhaus, Geschaeftsfuehrerin E. Eggers KG GmbH & Com.
abgenommen: 27 kg
Wünsche werden hier nicht erfüllt – aber gemeinsam wahre Wunder vollbracht!!!
Seit 2 Jahren trainieren wir jetzt zusammen und haben den Erfolg der 1. Monate mit viel Arbeit (für wen es wohl anstrengender war?) ausgebaut. Seit Januar 2011 nehme ich keinerlei Schmerztabletten mehr, die Beweglichkeit konnten wir weiter verbessern -mittlerweile ist meine Freizeit mit so vielen sportlichen Aktivitäten ausgefüllt wie seit 25 Jahren nicht. Dabei habe ich 27 Kg an Gewicht verloren.
Es gab/gibt viele Auf’s und Ab’s – aber Du gibst niemals auf und gibst immer und immer wieder neuen Mut.
Zwischenzeitlich konnte ich mir mit meinem Mann einen unserer Lebensträume erfüllen und habe viele positive Dinge erlebt an die ich in 2010 noch nicht mal einen Gedanken verschwendet hätte.
Nun kann ich wieder entspannt in die Zukunft blicken!
